Marche aquatique , longe côte adapté

Le longe côte adapté, également connu sous le nom de marche aquatique, est une activité accessible à tous, quel que soit l’âge ou la morphologie. Elle consiste à marcher dans l’eau, généralement dans des océans, des mers ou des lacs, avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles. Cette pratique se déroule en groupe tout au long de l’année.

Pourquoi essayer le longe côte ?

Le longe côte adapté, ou marche aquatique, est une activité bénéfique pour la santé physique et mentale. Elle aide notamment à surmonter la peur du handicap et offre de nombreux bienfaits.

  • Bien-être : L’immersion dans l’eau procure une sensation agréable de flottabilité et de bien-être.
  • Renforcement physique et mental : La résistance de l’eau permet de développer à la fois la force physique et la résilience mentale.
  • Amélioration de l’équilibre et de l’endurance : L’eau offre une résistance naturelle qui aide à renforcer l’équilibre et à augmenter l’endurance.
  • Amélioration de la circulation sanguine : La pression de l’eau exerce un massage naturel, favorisant une meilleure circulation sanguine.
  • Détente et relaxation : Les mouvements dans l’eau et l’environnement naturel procurent un massage apaisant qui aide à se détendre.

Équipement standard et adaptations spécifiques pour le longe côte adapté

En longe côte adapté, le matériel utilisé est similaire:

  • Gants palmés : Pour augmenter la résistance, améliorer la propulsion dans l’eau et l’endurance.
  • Tenue adaptée : Selon la saison, optez pour une combinaison de longe côte ou un maillot.
  • Chaussons ou bottillons : Pour protéger les pieds et éviter les blessures.
  • Cagoule ou casquette : Pour protéger la tête des éléments, que ce soit du soleil ou du froid.

Longe côte adapté en Occitanie

– Marche aquatique Carnon

Aurélie, responsable de la marche aquatique côtière et Astrid éducatrice sportive et maître-nageur-sauveteur, proposent des séances de marche aquatique longe côte ou des sessions de baignades individuelles accompagnées.

Chaque lundi de 9h à 10h, et chaque mercredi de 9h à 10h ainsi que de 19h à 20h.

Se renseigner sur les conditions d‘accueil et/ou d‘accompagnement : 06 62 85 77 48

Accessible aux personnes avec handicap visuel

– Agatheaqua – Gruissan

 

Agathe vous propose des activités en mer accessibles pour tous et durant toute l’année. Maître-Nageuse-Sauveteuse et Éducatrice Spécialisée, lors de séances individuelles ou collectives vous pourrez essayer : la marche aquatique, l’aqua fitness, l’aqua palmes, la natation, l’aqua douce…

Se renseigner sur les conditions d‘accueil et/ou d‘accompagnement : 06 88 72 51 53


Vous souhaitez découvrir davantage d’activités nautiques accessibles ?

⬇️

Consultez notre article : J’y vais